Tutustu kauppojen valikoimiin
Treenikauppa
Tutustu valikoimaan ja tarkista toimitusehdot kaupan sivuilta.
Tutustu tuotevaihtoehtoihin
Gymstick Säädettävät Käsipainot 20kg
Treenikauppa
- Mitat
- Otepituus 117 mm, kokonaispituus 350 mm
- Materiaali
- Rautaiset levypainot ja teräksiset tanko-osat
- Säädöt
- Säätö kierrelukkojen avulla
- Mukana
- Sisältää muovisen kuljetussalkun (40 x 24,5 x 10,5 cm)
Gymstick Käsipaino PU 2-pak, Käsipainot kumiset
MAXAfitness.fi
- Materiaali
- Pinnoitettu polyuretaanilla
- Huomioitavaa
- Ei halkea tai lohkea kuten normaali kuminen käsipaino
Mainoslinkit. Voimme saada palkkion linkkien kautta tehdyistä ostoksista. Esittelemme valitut vaihtoehdot, emme koko markkinaa. Tarkista ajantasainen hinta ja ehdot palveluntarjoajalta.
Mistä käsipainoja voi ostaa Suomessa
Suomalaiset urheilu- ja tavarataloverkkokaupat tarjoavat käsipainoja sekä yksittäisinä painoina että setteinä. Valikoimien painopisteet eroavat jonkin verran, joten ostopaikka kannattaa valita sen mukaan, haetko ensimmäistä kevyttä paria, säädettävää settiä vai raskaita kiinteitä painoja.
- Gorilla Sports myy kiinteitä, säädettäviä ja aerobic-käsipainoja sekä käsipainotelineitä ja -sarjoja. Valikoimassa on useita materiaaleja, kuten kumi, valurauta, vinyyli ja neopreeni, ja kaikille malleille myönnetään kahden vuoden takuu.
- Prisma keskittyy kotikäyttöön sopiviin vinyyli-, neopreeni- ja kuusikulmaisiin käsipainoihin sekä säädettäviin setteihin. Valikoimassa on myös ranne- ja nilkkapainoja.
- Treenikauppa painottaa säädettäviä käsipainoja ja vinyylipainoja. Valikoimassa on esimerkiksi Gymstickin ja Bowflexin säädettäviä malleja.
- XXL tarjoaa laajan painoskaalan yhdestä kilosta 50 kiloon. Valikoimassa on sekä kumipinnoitettuja että pinnoittamattomia käsipainoja useilta tuotemerkeiltä.
- Fitnesstukku myy käsipainoja ja käsipainosettejä kotitreeneihin. Sivuilla korostetaan säädettävien painojen tilansäästöä ja eri materiaalivaihtoehtoja, kuten kromattuja, neopreenisiä, rautaisia ja kumipäällysteisiä painoja.
- Kuntokauppa tarjoaa kiinteitä käsipainoja kromi-, kumi- ja PU-pinnoitteella sekä säädettäviä käsipainoja. Valikoimaan kuuluu myös hex-käsipainoja, käsipainosarjoja ja ammattikäyttöön tarkoitettuja painoja.
Kiinteät ja säädettävät käsipainot: kumpi sopii sinulle
Kiinteässä käsipainossa paino on valettu tai kiinnitetty pysyvästi, joten yhtä painoa varten tarvitaan oma parinsa. Säädettävässä käsipainossa painoa muutetaan siirtämällä levypainoja tankoon tai säätämällä mekanismia. Fitnesstukun mukaan säädettävät käsipainot saa säädettyä eri painoisiksi ja ne vievät vähän tilaa, koska tankoon kiinnitetään haluttu määrä levypainoja.
| Ominaisuus | Kiinteä käsipaino | Säädettävä käsipaino |
|---|---|---|
| Tilantarve | Useampi paino vaatii telineen tai hyllytilaa | Yksi pari korvaa useita painoja |
| Painon vaihto kesken treenin | Vaatii toisen parin | Nopeaa levypainoja tai mekanismia säätämällä |
| Sopii erityisesti | Kuntosalikäyttöön ja raskaaseen treeniin | Kotikäyttöön ja asteittaiseen progression |
| Tyypillinen rakenne | Valettu tai kiinteä paino, usein kumi- tai kromipinnoite | Tanko ja irrotettavat levypainot tai valintamekanismi |
Jos treenaat useilla eri painoilla ja haluat säästää tilaa, säädettävä setti on käytännöllinen. Esimerkiksi Gymstickin säädettävissä 20 kg käsipainoissa säätö tapahtuu kierrelukkojen avulla ja mukana tulee kuljetussalkku. Jos taas haluat nopean painonvaihdon ilman säätämistä ja treenaat säännöllisesti tietyillä painoilla, kiinteät käsipainot ovat suoraviivainen valinta. Kuntokaupan valikoimassa on molempia tyyppejä, ja Gorilla Sportsin sivuilla kiinteät ja säädettävät on eroteltu omiksi tuotealueikseen.
Materiaalin vaikutus käyttöön ja säilytykseen
Käsipainon materiaali vaikuttaa otteeseen, lattian suojaamiseen ja painon kestävyyteen. Yleisimmät vaihtoehdot ovat kumi, valurauta ja vinyyli.
- Kumipinnoitettu käsipaino on hiljainen ja suojaa lattiaa. Gorilla Sportsin valikoimassa kumipinnoitettuja painoja on esimerkiksi hexagon-mallisina, ja XXL:n valikoimassa kumipinnoitettuja malleja on useita.
- Valurautainen käsipaino on kestävä ja usein kromattu. Fitnesstukku mainitsee rautaiset painot yhtenä vaihtoehtona, ja Gorilla Sportsin materiaalivalikoimaan kuuluu valurauta sekä valuraudan ja kumin yhdistelmät.
- Vinyylipaino on kevyt, edullinen ja helppo pitää puhtaana. Prisma kuvaa vinyylipainoja kestäväksi ja mukavaksi vaihtoehdoksi kotiharjoitteluun, ja niitä on helppo säilyttää piilossa treenien välillä.
Polyuretaanipinnoite on kumia kestävämpi vaihtoehto. Esimerkiksi Gymstickin PU-käsipaino on pinnoitettu polyuretaanilla, joka ei valmistajan mukaan halkea tai lohkea samalla tavalla kuin normaali kuminen käsipaino.
Sopivan painon valinta aloittelijalle ja kokeneemmalle
Aloituspaino kannattaa valita niin, että pystyt tekemään 12–15 hallittua toistoa ilman että tekniikka kärsii. Jos toistot sujuvat helposti yli 20 kertaa, paino on liian kevyt; jos et saa tehtyä 10 toistoa puhtaasti, valitse kevyempi.
Gorilla Sportsin aloittelijaoppaassa suositellaan naisille 1,5–3 kilon ja miehille 2,5–5 kilon käsipainoja per käsi. Yhteishyvän fysioterapeutin ohjeessa vastaavat aloituspainot ovat naiselle 1,5–3 kiloa ja miehelle 2,5–5 kiloa. Sportigin ohjeessa ylävartaloliikkeisiin suositellaan naisille 2–5 kiloa ja miehille 5–8 kiloa, kun taas jalkaliikkeissä voidaan käyttää selvästi raskaampia painoja.
Eri lihasryhmät tarvitsevat eri painoja. Gorilla Sportsin ohjeen mukaan hauiksille sopii 2–5 kiloa, olkapäille 3–6 kiloa ja jaloille sekä pakaroille 8–10 kiloa. Moninivelliikkeissä, kuten kyykyissä ja askelkyykyissä, voidaan käyttää raskaampia painoja kuin yksittäisten lihasten liikkeissä.
Kun nykyinen paino tuntuu kevyeltä, lisää painoa 1–2,5 kiloa kerrallaan. Säädettävät käsipainot sopivat tähän hyvin, koska niissä voi tehdä pieniä säätöjä ilman uusien painojen ostamista.
Mitä tarkistaa ennen ostopäätöstä
- Painoalue ja progression vara: valitse paino, jolla pääset alkuun, mutta jätä varaa kehittymiselle. Säädettävä setti antaa enemmän joustoa kuin yksi kiinteä pari.
- Ote ja muotoilu: kuusikulmainen eli hex-muoto ei vieri lattialla, ja kumi- tai tekstuuripinta parantaa pitoa. Kuntokaupan valikoimassa hex-käsipainoja on useissa painoissa.
- Säilytystila: kiinteät painot tarvitsevat telineen tai hyllyn, säädettävät mahtuvat pienempään tilaan. Gorilla Sportsin valikoimassa on erillisiä käsipainotelineitä.
- Toimitus ja palautus: tarkista kaupan toimituskulut ja palautusehdot ennen tilausta. Fitnesstukku mainitsee sivuillaan 14 päivän peruutusoikeuden ja ilmaisen palautuksen, mutta ehdot kannattaa varmistaa kunkin kaupan omilta sivuilta.